Joseph Hubertus Pilates
Kursangebot
Everyone is the architect of his own happiness.
Kursangebot
Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der vor allem die tiefliegende Muskulatur, die unsere Wirbelsäule und Gelenke umgibt, beansprucht und aktiviert wird. Dieses Training ist primär deswegen eine moderne besonders effiziente Methode, weil es mit dem „Herzstück-der Atmung“ gelingt, Körper, Seele und Geist miteinander zu verbinden. Pilates erhöht die Körperkraft, Flexibilität und Koordination, baut Stress ab, schärft die Konzentrationsfähigkeit und fördert ein verbessertes Wohlbefinden.
Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.
Intensive Yoga
Intensive Yoga ist ein körperorientiertes Yoga, das im Fluss mit der Atmung geübt wird (Vinyasa). Dadurch entsteht mehr Beweglichkeit in Körper und Geist. Durch die Asanas werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Die bewusste Atemführung (Pranayama) und die Entspannungsphasen führen zu einer ausgleichenden Haltung im Organismus und verhelfen dadurch zu mehr Gelassenheit.
„Durch Yoga können wir zu einer neuen Art von Freiheit gelangen, von der wir vielleicht nicht einmal wussten, dass es sie gibt.“
(B.K.S. Iyengar)
Neben dem aktiven Yoga wird auch YinYoga angeboten, ein sehr achtsamer Stil, bei dem der Focus auf dem langen Halten von Dehnungen liegt. Yoga macht einfach Spaß und kann von jedem Menschen ausgeübt werden.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene.
Kurszeiten:
Die Kursleitung pausiert momentan.
Anmeldung:
Karin Marx-Pfaff
Yogalehrerin und Yogatherapeutin
info@rueckenwind-lerntherapie.de
Sanfter Yogaflow – Raum für Kraft, Atem und Gefühle
In meinen Yoga-Stunden lade ich dich ein, deinen Körper bewusst zu spüren und dem zu begegnen, was sich in jedem Moment zeigt – seien es Gefühle, Emotionen oder körperliche Empfindungen. Durch einen sanften Yogaflow, kleine Atempraxen und bewusstes Entspannen in Shavasana schaffst du Raum für innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Selbstwahrnehmung. Meine Stunden richten sich an alle, die sich achtsam bewegen und gleichzeitig ihre Verbindung zu sich selbst vertiefen möchten – ohne Leistungsdruck, mit Offenheit für alles, was gerade da ist.
Kurszeiten:
Donnerstag 19:00 – 20:00Uhr
Anmeldung:
Nadine Barnickel
nadine.barnickel@freenet.de