Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der vor allem die tiefliegende Muskulatur, die unsere Wirbelsäule und Gelenke umgibt, beansprucht und aktiviert wird. Dieses Training ist primär deswegen eine moderne besonders effiziente Methode, weil es mit dem „Herzstück-der Atmung“ gelingt, Körper, Seele und Geist miteinander zu verbinden. Pilates erhöht die Körperkraft, Flexibilität und Koordination, baut Stress ab, schärft die Konzentrationsfähigkeit und fördert ein verbessertes Wohlbefinden.

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.